身体很弱,然后导致胡思乱想,精神萎靡,该怎么办?_知道问答

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我有一个表弟,今年刚刚三十五岁。去年查出肾有问题,在医生要做手术的时候,发现他的心脏不好,做不了手术。当时他万念俱灰,只是抱着妻子和两个未成年的女儿哭泣。似乎是没了生的希望,然而死又很不甘心。

后来,经过**医院半年的精心医治,他康复出院,重获新生。现在虽然干不了重活,但是靠着收废品一天也能收入一、二百元,还不错。我再去看他时,他像是变了一个人说:“为了这个家只要有一线希望,我也就不放弃。再难我也能挺过去!”

心态好,饮食饮水科学合理,人心不胡思乱想,保持住所环卫达标,适当在屋里走几圈,几天就养好了。我有一次拣废品过累三天没吃饭只喝一点水,在床上静养了三天也没吃药,知道饿了不反胃了才正常吃饭,之后一个星期之后我老公让我回我妈家养身体,养了二个月长了十二斤我又回到了自己家。只是拣废品不过份拣了,再也没累病。你就再家好好养着吧!一定能养好,自己想吃什么也得合理做才能对身体有利无害。

身体健康和心理健康是有一定关系的,就好比硬件和软件的关系,题主所说的情况我能理解。身体与心理是相辅相成的,像一对孪生兄弟,只要抓住其中某一种,另一种的养成将会容易许多。

身体虚弱为什么会导致精神状况不佳呢?

先讲个真实事情,我的一位大学同学长期失眠,食不下咽,佝偻的身体似乎一吹就倒,她是天生的身体状态不佳,可能天气稍微冷一点她就会最先步入感冒。这样引发的连带效应就是:逐渐她跟不上课程,必须得在身体好的时候抓紧时间看书,在这个过程中她会很厌恶自己身体不好这件事,别人出去玩耍,她只能在寝室待着不敢吹风,因为睡眠不好,她随时都顶着两个黑眼圈。

所以,我们会发现身体状态不好会很影响我们在生活中的“行程”,很多我们想去做、盼望着去做的事情会变得“无力”,然后感受着这份失望,自然心情就会不好,而保持良好的心态又是促进身体健康的“不二法宝”,这样往复循环下去,两样都得不到好。

身体不好为什么我们会胡思乱想呢?

那是因为我们产生了害怕。众所周知,没有好的身体那么一切愿望都难以、甚至不会实现,题主很明显是很清楚这个道理的,并且对于自己的身体状况有很深的了解,所以才会产生这种恐慌。尤其是在你身体不好的时候却看到别人生龙活虎的玩耍的时候,你心里会有对比感,也会很不甘心,向往着别人的好身体。孱弱总会让人心生悲怆,因为在同样的时间里你不能像别人一样完成更多精彩的事情,觉得异常悲凉。

该怎么平衡身体很弱带来的消极心态呢?

1、首先,我建议题主最先要考虑的就是提高身体素质。很简单的道理,如果一个人没有休息好,第二天必定是疲倦不堪的,然后完成不了工作,然后感受挫败导致心情不佳。所以万丈高楼平地起,你首先应该提高身体素质。

2、多看一些正能量书籍。比如你在调养身体的时候是足不出户的,不必被窗外风景吸引而产生失落感,你可以在家看一些有意义的书籍,让新鲜的事物涌入你的大脑,你不会感觉你在虚度生命,并且读书可以使人宁静。

3、制定一些计划。如果你觉得没有动力、总爱胡思乱想,焦灼,你可以在笔记本上写一个一年计划,无论是什么方面,是你擅长的当然最好,然后一步步去实现它,这样有助于你感受到你自己的力量,你生命存在的力量。

结语

好的身体就像汽车需要的油,只有这样我们才可以在人生道路上“驰骋”。题主产生焦虑情绪无可厚非,但遇到问题我们一定要努力去克服它们,战胜它们,希望我的回答能帮助到你,感到满意的朋友可以给我点个赞或者关注一下我。

身体弱是缺锻炼,身体弱不一定不长寿,老理说:“破盆儿熬好罐儿〝,我们来到这个世界就是已经是一个强者了,只要锻炼身体,你就不会萎靡不振,锻炼身体的人和不锻炼身体的人,眼神也是不一样的。

再有就是胡思乱想,没事做才导致的胡思乱想,你让自己忙起来就不会胡思乱想了。 忙是治愈一切的良方。

把这两两副药拿回家,你的病就好了。一点闲聊,和你共勉!

这是一种强迫思维的表现,自我治疗强迫思维的方法有以下几种:

1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。

2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。

3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。

身体很弱,直接导致了你有了很多的空闲时间,空闲时间不利用起来就会胡思乱想,你可以给自己做过安排,让自己不要空闲下来,看看书呀,学习一门技能呀,做做轻微的运动,就是不让自己闲下来,我有个朋友也是身体不好,他就看关于病方面的书,学习病理知识,俗话久病成良医,这个知识对自己一生都是有用的,这也是个方法。

其次你能提出问题说明自己已经意识到了,那么久不能像以前一样了,就必须做出改变,必须改变之前的生活状态,可以可自己做个计划,把每天时间分成几个时间段每个时间段做什么,自己先计划好,计划科根据实际情况进行调整。总之就是不能让自己闲下来。

身体虚弱就应该看医生,长期的身体虚弱最好是用中药调理!适当的运动,合理的饮食调理,补充营养。让自己忙起来,就不会胡思乱想了。可以制定好每天的学习生活运动娱乐计划:比如 8:30-9:00起床,9:00-9:30吃早餐,9:30-10:10洗衣服扫地 10:20-11:20看书学习 练字 朗读 唱歌都可以 11:30-12:20洗菜煮饭 12:30-13:00午饭后散散步 13:00-14:00午休时间 14:00-14:30午休后吃点水果 喝温开水 14:30-16:00做点事或学习或看电视或娱乐 16:00-18:00外出散步运动等 晚上看看电视听听故事等 把每天的行程的制定好,按计划实行就不会胡思乱想了。精神萎靡要看医生,多看些正能量的书籍,多听些心灵鸡汤。

不要这样,随时随地都要保持乐观的心态,要坚强勇敢面对生活,要有自信心,不要为未来的事情而烦恼,不要胡思乱想,要看开些想开些,凡事要往好处想,人生在世只不过是生死两字,顺其自然该怎么过就怎么过,看淡人生开心快乐每一天。最后再说一句,可以多去锻炼锻炼!真的挺好!我有时候不开心就去锻炼锻炼,出点汗比啥都舒服!

首先你要克制自己,不要胡思乱想。那要怎么做呢,其实简单就是让自己忙碌起来,不停的给自己找事做,这样可以转移注意力。可以选择自己感兴趣的事情比如看书,唱歌,看电视,或者找人聊天都可以。

另外要给自己安排个时间段进行锻炼身体,只有身体健康,思想上才会积极乐观向上。身体健康是革命的本钱,要多加运动,锻炼也可以让人放下烦恼,从而让自己快乐起来。

再或者可以去散散心,看看外面的天空,呼吸新鲜空气,感受一下外面的世界。当你因为周围的环境变得越来越豁达的时候,你会发现生活很美好,有很多事情可以做的,精神状态变得好起来。

1,饮食平衡规律,良好生活习惯

2,多阅读书籍滋润心灵,养生不如养心,

读书,能够疏通你灵魂的经络,打开你精神的死穴,让你的生命真正充满阳光。

不读书就像没有吃饱饭一样,精神上是饥饿的。

我觉得有些苦难是肉体的,物质的;有些苦难是精神的,往往精神的苦难对人的折磨是巨大的,是让人更难承受的。

多读书,能让你站在灵魂的高处!

人生不是物质的盛宴,而是灵魂的修炼!

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