怎样治疗打呼噜?

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生理性打鼾也被称为单纯性鼾症,是睡眠时上呼吸道出现了部分阻塞,鼾声均匀而规律,声音高低一致,很少发生呼吸暂停及缺氧。病理性打鼾则被称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症(以下简称OSAS),这种类型的打鼾,打着打着会突然停了一下,好像憋了一大口气,过了十几秒甚至是二十几秒又打起来了,然后打几声呼噜再次出现憋气,还有可能发出一些奇怪的声音。憋气多是因为上呼吸道阻塞,呼吸暂停或部分性的呼吸道阻塞,睡觉的时候呼吸暂停听起来是挺可怕。看似是睡得很香,但是白天经常嗜睡、感觉睡了个假觉,还会出现记忆力下降、注意力不能集中,无法正常工作学习。对于有上述症状的人可以采用多导睡眠图检测睡眠中的情况来确诊是否患有 OSAS。

针对 OSAS 的一般治疗包括减肥、控制饮食和体重、适当运动;戒酒戒烟、停用镇静催眠药物及其他可能引起或加重 OSAS 的药物。保持侧卧位睡眠,白天避免过度劳累。这类方式是不需要去医院,自己改变行为就可以啦。

引起打呼噜有几个原因:一是鼻腔、鼻咽及口咽、喉部病变;二是某些先天性领面部发育畸形;三是全身性疾病如肢端肥大症引起舌体增大,甲状腺功能减退所致的粘液性水肿,慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎,女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等;四是口腔病变。

治疗打呼噜的方法有:1、选择合适的枕头,软硬要适中,枕头的高度也要合适,太高太低都会加重打呼噜;

2、平时少吃刺激性食物,清淡为主,戒烟禁酒 ,睡觉前情绪不要高昂,尽量侧卧,睡觉不要蒙头;

3、睡前喝杯水,或者卧室内用加湿器保证室内空气湿润,以免晚上睡觉口干舌燥,影响呼吸;

4、药物治疗,目前市面上有许多治疗打呼的药,但是一般都有副作用,不能根除,建议不用。

关于为什么会打呼噜,下面已经有很详细的说明了,也不必要重复了。对于想要改善身边朋友亲人打呼噜的情况不妨试试以下方法:

1.改变睡姿,可以尝试抱一个抱枕睡觉,它可以让人保持侧睡的姿势,侧睡有助于避免舌头和软腭塌陷到喉咙的后壁

2.减轻体重,减轻体重对有些人有帮助,但不是所有人,这只是针对一些体型相对较胖而打鼾的患者。对于一个瘦子打呼噜,减肥是没用的。

3.避免饮酒:酒精和镇静剂会降低后楼后附肌肉的静息张力,使人更容易打鼾。

4.养成良好的睡眠习惯:过渡疲劳会睡的很深沉,肌肉会更加松弛

5.勤换枕头:枕头使用一段时间后会聚集很多尘螨,从而引起打鼾的过敏反应,所以建议每隔几周应该清理枕头,半年更换一次枕头。

最后,如果出现呼吸沉重,或有短暂的呼吸暂停,建议立即就医

打呼噜又称鼾症,普通鼾症是不需要治疗的,一般人白天累了、做了剧烈运动,晚上是会打呼噜的,这种情况是不用治疗的。

还有一种鼾症就是病理性鼾症了,比如睡眠呼吸暂停综合征。睡觉时常出现呼吸停止的情况,这种打呼噜就十分危险了,窒息是一方面的影响,长此以往,冠心病、高血压等并发症也会出现。

对于病理性鼾症,目前是治疗手段还是很多的。比如做手术,但是手术并不会治疗彻底,还存在复发情况,手术中也容易出现风险。药物治疗见效就比较慢了。还有就是机器辅助治疗,常见的就是使用呼吸机,也就是无创治疗,风险小,而且治疗过程无风险,在国外,使用呼吸机治疗鼾症是很常见的。

睡觉打鼾,也常被说成打呼噜,是一种普遍存在的睡眠现象,往往打鼾者不自知,却给身边的人带来了不少烦恼。

目前,大多人认为这是司空见惯的,不以为然,并且将打呼噜看成是睡得香的一种表现。其实长期打鼾隐藏的风险是不容忽视的,它不仅让打鼾者白天疲劳嗜睡、记忆力下降、注意力不集中,还可诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛、脑梗塞、脑卒中、肺心病、性功能障碍等疾病,严重者可致猝死!

那么,是什么原因导致打鼾的呢?

首先是遗传因素,打呼噜与遗传有关,我们在生活中常常可以见到一家人睡觉打鼾的情况;

其次,不良的睡姿、枕头过高或过低、不健康的生活饮食习惯、饮酒、过度疲劳等情况会出现偶发性的鼾声;

再者,肥胖是打呼噜的一个很重要原因,肥胖者由于颈部沉积了过多的脂肪,咽部易造成堵塞,导致气流不畅而出现鼾症;

最后,鼻部、咽部疾病均可以诱发,例如:慢性鼻炎、鼻息肉、舌体肥大、扁桃体肥大、悬雍垂过长过粗、软腭松弛、下颌短小等等。

采取以下措施可缓解打呼噜的现象:

1、调整睡姿

很多人都是平躺睡觉时打呼噜,侧躺就不打了,所以采取侧卧姿势,特别是右侧卧位,这样可以有效减轻咽喉部阻塞,利于呼吸顺畅,缓减打呼噜的症状。

2、减肥

肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄,更易发生呼吸暂停,故减轻体重可有效减少呼吸暂停的发生频率。

3、加强体育锻炼

体育锻炼一方面利于减轻体重,另一方面还可增强呼吸肌力量,改善肺部的呼吸功能,使呼吸更顺畅。

4、良好的生活习惯

养成良好的生活习惯,对于预防打鼾很有效果。

避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

5、及时就医

如果打鼾日渐严重且找不到原因,应及时到正规医院接受系统检查和有效的治疗。

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如果你知道了治疗鼻炎的方法,就有可能知道治疗打呼噜的方法

网络传:睡前泡一杯花椒茶服下!没试过!有兴趣的可以试一下!不能止声也能驱寒湿!

打呼噜可能与肝的位置有关,可以采用中医以形补形的方法,多吃动物内脏,可你也要多注意,如果是六十岁以上的,频繁呼噜没事,如果是以下的,那最好就是去看下,当然,也不排除遗传等因素,可最好是有空的时候看下。

干燥性鼻炎,好几年了,鼻腔里面特别干,都已经影响到发音不标准的节奏了,能不能治愈呢,谢谢

针灸大鱼际,留针2小时!

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